不吃肉的人一天如何补充营养?
晒太阳 适当晒太阳，可促进皮肤下的7-脱氢胆固醇合成维生素D，这也是素食人群补充维生素D的重要来源。
补钙，钙是维持人体机能所需要的一种重要元素。由于素食者无法从肉食中获得充足的钙，所以素食者要适量食用乳制品，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜和谷物等。
长期吃素的人群，需要补充以下3类营养素：蛋白质的补充 不管是数量还是质量，肉类当然是作为蛋白质补充的首选。
多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可以补充人体所需热量。青菜最好能有五种变化：肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
牛奶---甜的酸的牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶。2 红枣粥 材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
可以多吃一些豆制类，坚果类或者是菌菇类以及枣类的食物。对于素食者来说，因为不吃肉，所以身体特别容易失衡，所以在饮食中需要注意适当的补充一些鸡蛋或者是牛奶，这样也可以保持营养均衡。
红枣桂圆泡水喝的方法
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核，桂圆去壳去核。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
2、红枣桂圆泡水喝的方法二 红枣洗干净，并去核，桂圆肉干洗干净并沥干水份。小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开。煮开后转中小火，煮至红枣出味，倒入桂圆肉。
3、将处理好的桂圆果肉和红枣放入器皿中，将纯净水倒入其中。05 熬制红枣桂圆茶 将火调至大火将水烧到沸腾，然后将火调至小火熬半小时左右。
4、取桂圆肉适量、红枣十颗、枸杞二十颗，清水浸泡后洗净。砂锅内倒入清水。放进桂圆肉、枸杞和红枣。大火煮开后，再炖半小时。碗内放入两勺红糖。倒入桂圆红枣水，搅拌后喝就好。
5、桂圆红枣枸杞茶的做法：清洗 将红枣、桂圆肉、枸杞用温水清洗干净，然后快速滤干。煮水 向煮茶壶中倒入500ml左右的水，将红枣、桂圆肉与枸杞放入茶壶中，然后煮至沸腾，转小火，直到红枣变软即可关火。
6、红枣洗净，划刀口泡水30分钟。桂圆去壳，玫瑰花洗净备用。红枣倒入养生壶。倒入桂圆干。倒入适量纯净水，启动电源开始煮水。约20分钟后，红枣桂圆已经煮软，水变色后，加入玫瑰花。放入红糖块。
阅读寓言小故事兔子钓鱼写作文
作文《小兔子钓鱼给人启示》不少余600字 前不久看过一则小白兔钓鱼的笑话，印象深刻，又耐人寻味。 笑话是这样的：小白兔连续两天到河边钓鱼，都无功而返。但它很执着，第三天又去钓鱼。
推而论之，做人处事，不要完全从自己的好恶出发，以“兔”之心，度“鱼”之腹。第二，盛怒之下，暴露软肋。小白兔听到鲤鱼的威胁是：你再敢用大白萝卜做诱饵，就要挨揍了。
从前，在一个枝繁叶茂的森林里住着一对非常要好的朋友---是可爱的小兔和淘气的小猫。在一个风和日丽的早晨，小兔约他的朋友小猫一起去一个美丽的小池塘边钓鱼。
小兔子很失望，她又是孤独的了。她多么希望有个朋友啊！尽管荷花没有了，小兔子还是每天都去池边看看，希望她的荷花能回来。
用秋天，池塘，山岗，小白兔，枫林，小木屋，朋友，荷花，钓鱼写一篇不少于400字的作文 小白兔和歪歪猫是一对形影不离的好朋友。
第一天，小白兔去钓鱼，一无所获。第二天，它又去钓鱼，还是如此。第三天它刚到，一条大鱼从河里跳出来，大叫：你要是再敢用胡萝卜当鱼饵，我就扁死你。
兔子钓鱼的故事,具体是什么?
兔子说：“我在冰面上凿了一个洞，你可以去那个洞里钓。不过，现在是冬天，钓鱼可不能用老方法，得把尾巴在这火堆上烤热了，然后放在冰洞里，这样才能钓到鱼。”狼果然按照兔子说的去做了。
有一个故事，讲到一只兔子去河边钓鱼。兔子喜欢吃胡萝卜，它就觉得鱼也喜欢吃胡萝卜，于是它就用胡萝卜去钓鱼。 第一天，没有钓到鱼，兔子就回去了。
三分钟的儿童童话故事：兔子钓鱼 一个冬天的早晨，兔子在河边捡了一堆干柴，升起火来，准备烤火暖和一下。 正烤着，兔子突然发现河的上游走来一只灰狼。于是，兔子想了一个对付狼的办法。
